Fasting轻断食

轻断食是现在最流行最时髦的健康生活减肥方式，大家可以通过手机app可以很好地来帮助我们进行断食追踪，控制饮食饮水摄入情况，以及记录日常体重等等。今天小编要为大家介绍的Fasting轻断食app就是专门为要想减重的小伙伴们打造的线上日常食物记录应用软件，系统可以为我们提供不同的断食计划，还有健康断食食谱让你的减肥之旅变得轻松愉悦，让你可以更好的了解自己每日身体的摄入情况从而进行锻炼，减肥就要管住嘴迈开腿，有需要的小伙伴，快来下载体验体验吧!

轻断食的原理是什么?

它的主要原理就是，进行一个长时间的断食，也就是我们经常在网上看到的16+8减肥法，这就是在8个小时之内完成三餐的摄入，让身体进行16个小时的消耗，当我们今天的食物被消耗，身体就会进行脂肪的消耗从而就可得到减肥。

根据一项小样本的研究表明，采取轻断食得模式坚持8个礼拜之后，体重下降了十多斤左右，腰围平均缩小4厘米左右，另外高血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯方面也得到了一定的下降。

应用功能

1、断食计划

系统中有对应的轻断食的食谱，你可根据食谱进行一日三餐的摄入，切记轻断食是让你在可满足自己身体需要的前提下进行断食，并不是让你什么都不可以吃，譬如我们常见的一天液断就是在这一天中只喝牛奶类的东西，但这不可长久使用。我们要根据科学健康的方式进行，在所有的方式下的前提是保护我们的身体。

2、数据统计

系统会记录下你的体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据的记录，使你可以清楚的查看身体每天、每周和每月的改变;系统还可进行自动计算BMI和体脂率，为你选择最适合你的断食方法。

3、提醒功能

将提醒你每日的进食时间和要断食的时间，和每天喝水的提醒，帮助你养成良好的生活习惯。

更新日志

v1.8.5版本

修复已知bug，优化用户体验。